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 筋トレするなら夏か冬か？ 筋トレ自体では夏でも冬でも、効果は同じです。 しかし、理想の体になるという意味だと、 向いているのは冬 です。理由は、体脂肪と基礎代謝の関係にあります。人間は夏より冬の方が体温維持に多くのエネルギーを使います